Не встречала людей, которые никогда не испытывали боли в спине. Когда в очередной раз это случилось со мной, я собралась к неврологу, но знакомая медсестра быстро охладила мой пыл: «Как будто вы не знаете, что вам назначат».
«Да, знаю, -ответила я. – Баралгин, диклофенак, реопирин, мелоксикам,
физиопроцедуры. В лучшем случае и витамины группы В».
А спина-то болит. Были употреблены лучшие препараты кальция. Стало лучше, но тяжесть оставалась.
Ого! Физкультура. Как же я забыла про нее. Упражнений много. Какие выбрать? Чтобы простые и недолго выполнять. Остановилась на упражнениях для позвонковых грыж. Если ее нет, хуже не будет.
Упражнения позволяют неплохие нагрузки. В любом случае хорошо. Стала искать. Нашла классные упражнения, но сложные в исполнении и долгие. И тут мне попался довольно-таки веселый ролик автора Шивы Бома.
В нём автор гарантировал исчезновение любых проблем с позвоночником. И рассказал, что у него было 3 межпозвонковые грыжи, парализована левая нога, инвалидность. Я начала заниматься.
Да, конечно, это йога. Упражнения непростые, но доступные. Было удобно: недолго, мало места, из спортивных снарядов - коврик. На фоне выполнения упражнений я добавила препараты для укрепления костно-мышечной системы. И результат пришел!
Конечно, теперь я стараюсь не допускать обострений, применяя методы профилактики. И обязательно - упражнения. Теперь, другие. О них –потом. Я безмерно благодарна автору этого ролика, очень много положительных отзывов. Попробуйте (mastershiva.ru) и поделитесь со мной.
