Победить болезнь

А если двигаться нет сил? Если ничего не делать, то и хорошего результата может не быть. Представляешь, могло бы,  а малодушие победило! 

Возникновение болезни — не повод расстраиваться. Надо, как барон Мюнхгаузен, тянуть себя за волосы, выкарабкиваться, действовать. Болезнь пришла не сегодня, не одномоментно.  

И выйти  из нее надо время.  Твоя задача — постоянно нагружать своё тело физически: мышцы, связки, суставы, тогда и внутренний мир (мозг, психика, органы) придет в равновесие. При физической нагрузке  организм включает процесс разрушения адреналина —гормона, количество которого повышается при стрессе.  Если занятия продолжаются более 20 минут, начинается выброс эндорфинов — «гормонов счастья».

 Физическая активность позволяет мышцам заработать, перераспределить напряжение и, в конце концов, расслабиться.Ежедневно, без поблажек, занимай себя делами, физической работой, познавай новое,  чтобы некогда было думать о болезни и жалеть себя. Да, это очень трудно.

 Надо начать, надо себя заставить(организм ещё как сопротивляется, прикидывается совсем немощным!). Ну пусть не получилось. Начинаем снова и вперёд! Надо дойти, доползти до стадиона, парка, спортзала.

 Есть много систем и методик, как стать здоровым,  но без физкультуры полноценная жизнь  не-воз-мож-на. 

Это мои убеждения и   мой личный опыт. И мне было бы важно узнать, как помогла эта информация тебе, мой читатель.